FORGE — Coach IA Musculation & Nutrition Pro

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Calories

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Eau Cible

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Sommeil

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Objectif

Bienvenue sur FORGE 👋

Crée ton compte athlète et personnalise ton coaching IA sur-mesure.

         1. Identifiants de Connexion
      

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           2. Profil Physique & Objectifs
        

Pseudo / Prénom *

Nom (Optionnel)

Sexe

Homme

Femme

Âge *

Taille (cm) *

Poids (kg) *

Niveau

Débutant (<1 an)

Intermédiaire (1-3 ans)

Avancé (3-5 ans)

Expert (5+ ans)

Objectif Principal

Perte de gras / Sèche

Prise de masse

Recomposition

Force Athlétique

Matériel disponible

Salle de sport

Haltères + Banc

Poids du corps

Mes Séances IA

Séances générées par l'IA. Clique sur un exercice pour son illustration anatomique 3D.

Ajuster mes séances & Nombre de jours

Plan Nutritionnel IA

Macros et recettes variées calculées sur-mesure par l'IA.

Check-in Métabolique Hebdomadaire Analyse automatique de tes 7 derniers jours de pesées et ajustement précis des calories.

PRO

Commande Vocale IA (Direct Courses) Parle directement à l'IA pour générer tes repas sans rien taper.

Contraintes alimentaires (allergies, régimes...)

Fréquence des Repas 4 repas / jour

3 Repas

4 Repas

5 Repas

Budget Alimentaire

5.00 € / jour (~35 € / sem.)

🪙 Éco / Étudiant

Santé, Récupération & Soulagement IA

Hydratation, compléments dosés, module cycle féminin et recherche SOS maux.

SOS Soulagement IA (Maux & Douleurs)

🤢 Maux de ventre 🫧 Ballonnements ⚡ Courbatures 💥 Mal au dos

Protocole Hydrique Précis

Calcul : —

🧪 Compléments Dosés pour Toi

Calculés précisément selon ton poids (— kg).

Mobilité & Étirements Ciblés IA

Chronomètre & Outils Pro ⏱️

Chronomètre haute précision avec bips sonores de fin de repos, carnet de charges et export PDF sécurisé.

Dossier d'Entraînement PDF Pro Génère un récapitulatif complet de tes séances et macros téléchargeable directement sur smartphone.

Chronomètre Repos 🔔 Bip sonore 3s

00:00.0

Progression des Charges (Logbook)

Surcharge Progressive

Exercice

Charge (kg)

Répétitions

Règle de Surcharge Progressive du Coach : Si tu valides toutes tes séries avec la même charge au sommet de ta fourchette de répétitions, augmente la charge de +1.25kg à +2.5kg à la séance suivante !

Historique récent de tes performances :

Date	Exercice	Charge	Reps	1RM Estimé	Action

Vision & Scanners IA ⚡

Analyse ta morphologie, tes repas, ton posing et compare ton évolution corporelle.

POSING SCANNER LIVE

Scanner en Direct Lancer la caméra HUD

Importer Photos Galerie (1 à 3 photos)

Suivi & Progression du Poids

Évolution corporelle et analyse de vos objectifs en temps réel.

Date

Poids (kg)

Courbe d'évolution

Historique des pesées

Paramètres & Réglages

Gère ton profil, tes langues, tes thèmes exclusifs et ta clé IA.

Photo de Profil

Nom

Prénom

Sexe

Homme

Femme

Âge

Taille (cm)

Poids (kg)

Niveau

Débutant

Intermédiaire

Avancé

Expert

Objectif

Perte de gras

Prise de masse

Recomposition

Force

Sauvegarde Cloud : Non connecté

Statut de l'Abonnement

Statut actuel : Version Gratuite

Tes privilèges FORGE PRO actifs :

🤖 Coach IA Privé 24/7 : Réponses vocales & textuelles sans limite.

⚡ Auto-Régulation Express : Adapter la séance en 1 clic (Flash 30min, fatigue, mal de dos).

🧊 Frigo Anti-Gaspi : Photo du frigo convertie instantanément en repas équilibré.

🏋️ Form Check Live : Correction biomécanique par caméra en temps réel.

📸 Comparateur Avant/Après : Curseur interactif & diagnostic de recomposition.

📊 Check-in Métabolique : Analyse de ta progression et ajustement calorique hebdomadaire.

📄 Dossier PDF Pro : Export d'entraînement propre sur ton smartphone.

♾️ Générations IA Illimitées : Aucune restriction quotidienne.

Apparence & Thèmes Exclusifs PRO

🌙 Sombre Standard

☀️ Fond Blanc

⚡ OLED Pure Black [PRO]

👾 Cyberpunk Neon [PRO]

🌿 Emerald Matrix [PRO]

🌅 Sunset Fusion [PRO]

👑 Titanium Gold Luxury [PRO]

Langue de l'Interface & de l'IA

🇫🇷 Français

🇬🇧 English

🇪🇸 Español

🇩🇪 Deutsch

🇮🇹 Italiano

🇵🇹 Português

           CADRE LÉGAL & CONFORMITÉ RGPD
        

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Les programmes d'entraînement, conseils nutritionnels et estimations de l'application FORGE sont fournis à titre indicatif et informatif. Ils ne constituent en aucun cas un avis médical ou un diagnostic professionnel. Consultez un médecin avant d'entreprendre tout changement radical d'alimentation ou de routine physique.

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